fot. Pixabay
Podbeskidzkie Towarzystwo Sportowe Janosik zaprasza osoby 55 + do udziału w projekcie Aktywny Zdrowy Bezpieczny Senior 2025. Proponuje bezpłatne zajęcia sportowe – stacjonarne i w terenie, zajęcia z samoobrony oraz podsumowującą projekt Olimpiadę Seniora. Początek już 3 września.
Projekt obejmuje cztery moduły.
1. Zdrowe ciało, zdrowy duch (wrzesień, październik, listopad) – zajęcia sportowo-rekreacyjne dla seniorów obejmujące trening ogólnorozwojowy i siłowy – ćwiczenia siłowe dla mięśni osłabionych, ćwiczenia rozciągające, profilaktyka kręgosłupa itp.
Zajęcia prowadzone będą w siedzibie PTS Janosik, który posiada trzy sale przygotowane do różnego rodzaju treningów. Odbywać się będą w czterotygodniowych (miesięcznych) cyklach. W każdym cyklu weźmie udział jedna 12-osobowa grupa, która będzie się spotykać dwa razy w tygodniu na zajęciach trwających 1,5 godziny, W sumie grupa będzie miała 12 godzin zajęć. Łącznie weźmie w nich udział 36 osób w wieku 55+.
2. Pewność Seniora (wrzesień, październik, listopad) - krótki kurs samoobrony dla seniorów, obejmujący zajęcia samoobrony z elementami prewencji oraz treningu kondycyjnego. Uczestnicy nauczą się, jak skutecznie się bronić czy pomóc drugiej osobie w sytuacjach zagrażających bezpieczeństwu. Wysiłek fizyczny podczas treningu pozwoli uczestnikom poprawić kondycję i siłę.
Program dla jednej grupy będzie trwał 4 tygodnie, w każdym tygodniu odbędą się jedne zajęcia trwające 2 godziny. Łącznie grupa będzie miała 8 godzin zajęć. Wszystkie zajęcia stacjonarne odbywać będą się na profesjonalnych salach do sztuk walki i salach treningu kondycyjnego.
Część uczestników będzie mogła wywodzić się z grup, które wcześniej ukończą zajęcia W starym ciele zdrowy duch.
3. Saksy Seniora – jednodniowe zajęcia sportowe w terenie – w Ustroniu, Wiśle i Szczyrku, zaplanowane na 27 września, 19 października i 9 listopada. Podczas każdego z wyjazdów seniorzy odbędą długi spacer z kijami nordic walking i będą mieli treningi ogólnorozwojowe.
W każdym wyjeździe planowany jest udział 40 seniorów w wieku powyżej 55 lat. Część uczestników to osoby, które wcześniej uczestniczyły w zajęciach sportowych z działania 1 lub 2.
4. Olimpiada Seniora – wydarzenie podsumowujące projekt odbędzie się 29 listopada. Zaproszeni na nie zostaną wszyscy uczestnicy projektu, ich rodziny oraz inni seniorzy. Podczas wydarzenia seniorzy uczestniczący w projekcie zaprezentują nabyte podczas zajęć sportowych umiejętności. Przeprowadzony zostanie także szereg konkursów podsumowujących projekt.
W podsumowaniu udział wezmą także młodzi sportowcy PTS Janosik, którzy zaprezentują swoje umiejętności w sportach walki. Planowany jest również pokaz pierwszej pomocy oraz promocja zdrowego stylu życia wśród seniorów.
Program startuje już 3 września. W poniedziałki w godz. 11.30-13.00 oraz w środy w godz. 11.00-12.30 zajęcia sportowe, we wtorki w godz. 11.00-13.00 samoobrona.
Informacje i zapisy odbywają się pod numerami. 600 276 694, 694 694 666.
Liczba miejsce jest ograniczona, decyduję kolejność zgłoszeń.
oprac. JacK
